TesteCoache

Correctas

Pontuação %

O que se deve evitar quando se trabalha aptidão física junto da população com paralisia cerebral:

❌ Poucas repetições e maior duração.

✅ Alongamentos dinâmicos ou balísticos.

❌ Trabalho isocinético.

❌ Repetições lentas e inferiores a 60%RM.

O leite é considerado um bom alimento de recuperação devido ao seu teor em:

❌ Proteína, hidratos de carbono, água e gordura.

❌ Proteína e gordura.

❌ Proteína e fibra.

✅ Proteína, hidratos de carbono, água e sódio.

A prescrição do treino de resistência cardiorrespiratória com recurso a percentuais da velocidade máxima, corresponde a uma prescrição com base numa grandeza:

✅ Externa.

❌ Seletiva.

❌ Complexa.

❌ Interna.

A fase de irresponsabilidade no modelo de responsabilidade pessoal e social, diz respeito a:

❌ Faz referência ao atleta que é autónomo nas suas ações.

✅ Faz referência ao atleta que não apenas não participa como também prejudica o desenvolvimento das sessões.

❌ Representa a capacidade do atleta transferir o comportamento exemplar que tem no desporto para outras dimensões da sua vida (escola, casa, ...).

❌ Faz referência ao atleta que participa sem restrições.

A extensão do conteúdo tem em conta:

❌ O que ensinar primeiro e o que ensinar depois.

❌ Aquilo que se pretende exatamente para cada momento em relação a cada conteúdo.

❌ A especificidade do exercício.

✅ O volume ou dimensão do conteúdo a abordar.

Qual destes malefícios não é provocado pelos diuréticos?

❌ Predisposição para lesões.

❌ Aumento da uricemia.

✅ Hipoglicemia.

❌ Desidratação.

São boas fontes de ácidos gordos ómega-3:

❌ Carne de vaca e de porco.

❌ Cereais integrais.

❌ Hortaliças.

✅ Perca e salmão.

Identifique adaptações crónicas que contribuem para o aumento da diferença artério-venosa em oxigénio:

❌ Diminuição da temperatura muscular.

✅ Aumento do 2,3 DPG.

❌ Diminuição da vascularização muscular.

❌ Diminuição do 2,3 DPG.

É fator de risco extrínseco:

❌ A condição física.

❌ A massa corporal.

✅ O tipo de calçado.

❌ O historial clínico.

O modelo clássico de Matveyev.

❌ É um modelo cujo foco é possibilitar uma participação em competição com elevada frequência.

❌ Prevê que seja atingida a otimização da forma desportiva no final do período preparatório geral.

✅ Prevê um período de preparação geral com um volume elevado, focado na preparação geral.

❌ Prevê um período de preparação especial com um volume elevado, focado na preparação específica.

O atletismo é, sobretudo, uma prática de:

❌ Cooperação e oposição.

❌ Ação em solitário.

✅ Oposição.

❌ Cooperação com companheiros.

O tratamento didático do conteúdo é:

❌ Algo que não deve ser utilizado pelos treinadores.

❌ Não deve ser ensinado aos atletas.

❌ Uma forma de alterar o papel da competição.

✅ É uma estratégia pedagógica-didática que tem foco no tratamento do conteúdo tendo em conta diferentes objetivos, procurados pelo treinador.

Indivíduos que consomem poucas gorduras podem incorrer um risco de:

❌ Défice de absorção de minerais.

✅ Défice de absorção de vitaminas lipossolúveis e ácidos gordos essenciais.

❌ Défice de substrato para síntese de fosfolípidos das membranas celulares.

❌ Défice de absorção de ferro.

Se queremos especializar um atleta:

❌ Devemos treinar sempre 5 dias por semana.

✅ Permitir que o mesmo se teste, auto supere e tenha compreensão das suas limitações.

❌ Devemos observar apenas o que os pais dizem e fazem.

❌ Devemos ignorar os objetivos pessoais do atleta.

As rotinas funcionais e adaptativas:

❌ Permitem ao atleta realizar o treino da forma que quer.

✅ Permite potenciar o tempo de prática.

❌ Criar climas de aprendizagem demasiado informais.

❌ Diminuem a qualidade da aprendizagem.

A estagnação no aumento da massa muscular na resposta a um estímulo de treino de natureza hipertrófica, significa que:

❌ O impacto do treino sobre a adaptação crónica é insuficiente para induzir adaptação aguda.

❌ O treino continua a ser eficaz na indução de adaptação crónica.

❌ O treino deixou de ser eficaz para a indução de adaptações agudas.

✅ O impacto do treino sobre a magnitude da adaptação aguda é insuficiente para induzir adaptação crónica.

É irrelevante que o médico do atleta tenha conhecimento da sua condição de praticante desportivo.

❌ Incorreta, uma vez que o médico do praticante desportivo tem um papel insignificante no âmbito do controlo antidoping.

❌ Incorreta, uma vez que o médico do praticante desportivo não é considerado importante para as agências de antidopagem internacionais.

❌ Correta.

✅ Incorreta, uma vez que o atleta deve informar o seu médico da sua condição de praticante desportivo.

Procurar desenvolver a cooperação é um objetivo associado a que fator de treino?

✅ Social.

❌ Técnico.

❌ Psicológico.

❌ Físico.

A enfâse de conteúdo tem em conta:

❌ O volume ou dimensão do conteúdo a abordar.

❌ O nível de pormenor.

✅ O realce daquilo que se pretende exatamente para cada momenta em relação a cada conteúdo.

❌ O que ensinar primeiro e o que ensinar depois.

A prática desportiva deve:

✅ Uma oportunidade de promover uma existência mais igualitária.

❌ Como um momento do treinador brilhar.

❌ Ser vista como apenas um momento da vida do atleta, sem impactos externos.

❌ Um momento onde o atleta consegue estar com os amigos.

Indique a afirmação falsa sobre o aquecimento:

✅ Promove um aumento do VO2max.

❌ Permite uma contração muscular mais rápida.

❌ Melhora a taxa de desenvolvimento da força.

❌ Permite uma melhor relação agonista-antagonista.

A redução dos tempos da sessão de treino é indicado para que tipo de população e porquê?

❌ Deficiência visual pelo cansaço associado.

❌ Dificuldade intelectual e desenvolvimental.

❌ Surdez pelos problemas de socialização.

✅ Deficiência motora pelo maior dispêndio energético.

Segundo o modelo integrado de motivação no desporto, o feedback e reforço do adulto e de pares, bem como o resultado da prestação desportiva desempenham um papel importante:

✅ No desenvolvimento de um sistema de recompensas e objetivos.

❌ Na maturidade cognitiva e física do atleta.

❌ Na tentativa de realização e dificuldades da tarefa.

❌ Na definição da orientação motivacional.

São bons exemplos de alimentos para ingerir antes de uma competição:

✅ Banana, marmelada e mel.

❌ Feijão e azeite.

❌ Tostas e azeite.

❌ Pastel de nata e refrigerante.

Estabelecer pressupostos de aprendizagem de forma estruturada e simples pode permitir:

❌ Que o atleta não perceba a tarefa.

✅ Aumentar o potencial de aprendizagem através de progressões.

❌ Que o atleta não compreenda o que se espera dele.

❌ Que não se atinja o resultado esperado.

A primeira fase do aquecimento pretende:

✅ Aumentar o fluxo sanguíneo.

❌ Focar na intensidade.

❌ Incluir repetições das habilidades a serem realizadas na competição.

❌ Incluir movimentos semelhantes aos incluídos na modalidade.

Qual dos motivos não justificam os atrasos de desenvolvimento motor das pessoas com deficiência visual:

✅ Apresentar constrangimentos ao nível da contração muscular.

❌ Superproteção parental.

❌ Impossibilidade de imitar como primeira forma de aprender.

❌ Insegurança na exploração do ambiente.

Dificuldades cardíacas e respiratórias são uma característica de que população?

❌ Indivíduos com paralisia cerebral.

❌ Indivíduos cegos, em virtude dos menores níveis de aptidão física.

✅ Indivíduos com síndroma de Down.

❌ Indivíduos cegos, em virtude da menor atividade física realizada.

O que torna um atleta suscetível a lesão?

❌ Mecanismo de lesão.

❌ Fatores de risco intrínsecos.

❌ Sorte.

✅ Fatores de risco extrínsecos.

Os valores de pressão parcial dos gases no sangue venoso são:

❌ PaO2: 40 mmHg; PaCO2: 40 mmHg.

❌ PaO2: 100 mmHg; PaCO2: 46 mmHg.

✅ PaO2: 40 mmHg; PaCO2: 46 mmHg.

❌ PaO2: 46 mmHg; PaCO2: 40 mmHg.

Funcionalidade refere-se à:

❌ À interação dinâmica entre fatores pessoais e ambientais, contemplando os aspetos positivos e negativos.

❌ À interação dinâmica entre fatores pessoais e ambientais, apenas os aspetos negativos.

❌ À interação dinâmica entre fatores pessoais e da tarefa.

✅ À interação dinâmica entre fatores pessoais e ambientais, apenas os aspetos positivos.

O aumento da capilarização do tecido muscular em resposta ao treino aeróbio constitui:

✅ Um exemplo de uma adaptação crónica.

❌ Uma modificação funcional do organismo.

❌ Uma forma de supercompensação aguda.

❌ O exemplo de uma adaptação a curto prazo.

No contexto do desporto adaptado, a adaptação dos exercícios e atividades vida proporcionar:

❌ Que a atividade fique mais desafiante.

❌ Que a pessoa menos apta adquira grande literacia motora.

✅ Que o praticante participe mais.

❌ Que a participação dos restantes praticantes fique limitada.

Um processo de hipertrofia desregulada de órgãos é característico:

❌ Da utilização de diuréticos.

❌ Da utilização de glucocorticoides.

❌ Da utilização de narcóticos.

✅ Da utilização de esteroides anabolizantes.

Qual dos seguintes exemplos representa um bom alimento para consumir pós-treino?

❌ Sopa e café.

❌ Sopa e sumo de fruta.

❌ Queijo de cabra.

✅ Leite achocolatado.

Pode afirmar-se que a autoestima é a nossa convicção interna acerca:

❌ Da visão dos outros sobre nós.

✅ Da competência e valor próprios.

❌ Do sucesso pessoal.

❌ Das crenças e princípios individuais.

Na relação com outros agentes desportivos (e.g., adjuntos, corpo médico, coordenadores) espera-se que o treinador:

❌ Assuma a sua autoridade de forma inequívoca.

❌ Tome decisões de forma isolada e independente.

✅ Reforce e reconheça os seus contributos.

❌ Condicione a intervenção dos mesmos.

Um treinador recomenda ou administra a um atleta, medicamentos que contêm substâncias proibidas. Neste caso o treinador incorre numa infração punível com pena de prisão. Esta afirmação está:

❌ Incorreta, uma vez que a situação em causa não é punível com pena de prisão.

✅ Correta.

❌ Incorreta, uma vez que não existe legislação para este tipo de situações.

❌ Incorreta, uma vez que recomendar não é considerado infração.

Para comunicar com uma pessoa com cegueira parcial devemos:

❌ Nunca utilizar a demonstração.

❌ Não atender ao contraste dos materiais ao nível da cor.

✅ Usar pistas auditivas de organização da sessão (exemplo: juntar).

❌ Descrever detalhadamente os exercícios.

A relação treinador-atleta tem tendências evolutivas como:

✅ Diminuição da conflitualidade.

❌ Menor nível de repartição.

❌ Criação de maior valorização efetiva.

❌ Diminuição da autonomia do atleta.

A descoberta guiada é um estilo de ensino:

❌ Parecido com o estilo de comando.

✅ Fomenta atletas mais criativos.

❌ Cria meros repetidores.

❌ Retira criatividade aos atletas.

Qual destas substâncias proibidas pode provocar cataratas?

❌ Canabinóides.

✅ Glucocorticoides.

❌ Efedrinas.

❌ Anfetaminas.

A quantidade de líquidos a ingerir após o esforço deve ser:

❌ Não é importante a reposição de líquidos.

✅ 150% das perdas.

❌ 4% das perdas.

❌ 50% das perdas.

A perspetiva dos Valores Universais inclui a seguinte sistematização:

❌ Valores biológicos, psicológicos e sociais.

✅ Valores pessoais, interpessoais e cívicos.

❌ Valores pessoais, sociais e culturais.

❌ Valores ecológicos, económicos e sociais.

O pensar, sentir e agir do treinador estão associados diretamente:

❌ À sua competência.

❌ A decisões do clube no que concerne a orçamentos.

✅ À sua interação e intervenção enquanto treinador e seus valores.

❌ Aos valores que não estão espelhados no treino.

O bicarbonato de sódio exerce o seu efeito ergogénico como composto que contribui:

❌ Para a manutenção do pH intramuscular, de forma direta, tamponando valências ácidas musculares.

❌ Potencia a libertação de cálcio do sarcoplasma.

❌ Diminui a produção de espécies reativas de oxigénio.

✅ Para a manutenção do pH muscular, de forma indireta.

Recomenda-se a ingestão de 3-6 mg de cafeína/kg:

❌ Numa única toma antes da competição.

✅ Pode ser fracionada entre antes e durante a competição.

❌ Numa única toma, no final da competição.

❌ Numa única toma, durante a competição.

Valores como disciplina ou tolerância:

❌ São incompatíveis.

❌ São imutáveis.

❌ São simultâneos.

✅ Podem ser instrumentalizados de acordo com o contexto e a etapa de desenvolvimento do atleta.

Identificar a natureza de um problema, a sua solução, bem como desenvolver uma estratégia e ser capaz de perceber a relação desse problema está relacionado com elementos como:

❌ Criar um plano de treino que sabemos que é exigente demais para os atletas.

❌ Aceitação do treinador como aquele que sabe tudo, por parte do atleta.

✅ Competição, aprendizagem, modelo de jogo, entre outras variáveis.

❌ Da vontade dos pais em nunca comunicar com o treinador sobre expetativas.

São bons indicadores de estado de desidratação:

❌ Urina clara e abundante.

✅ Sede e urina concentrada.

❌ Urina sem odor.

❌ Urina clara.