TesteCoache

Correctas

Pontuação %

A descoberta guiada é um estilo de ensino:

❌ Parecido com o estilo de comando.

✅ Fomenta atletas mais criativos.

❌ Retira criatividade aos atletas.

❌ Cria meros repetidores.

O metabolismo pode ser definido como:

❌ O conjunto de processos a partir dos quais os organismos produzem calor.

❌ Um conjunto de processos a partir dos quais os organismos sintetizam ATP.

✅ O conjunto de processos a partir dos quais os organismos obtêm e utilizam energia química.

❌ O conjunto de processos a partir do qual os organismos degradam nutrientes.

A taxa de sudação:

❌ Depende da intensidade e ingestão de sumos durante o esforço.

✅ Depende da intensidade e duração do esforço.

❌ É independente das condições do esforço.

❌ Depende da intensidade e ingestão de cafeína.

As competências englobam três dimensões, que são:

❌ Os conhecimentos, aptidões e valores.

✅ Os conhecimentos, aptidões e atitudes.

❌ Os conhecimentos, valores e atitudes.

❌ Os conhecimentos, a capacidade de síntese e a capacidade de interpretação.

São bons exemplos de alimentos para ingerir antes de uma competição:

✅ Banana, marmelada e mel.

❌ Feijão e azeite.

❌ Tostas e azeite.

❌ Pastel de nata e refrigerante.

Qual é considerado o 5º sinal cardinal?

❌ Calor.

❌ Edema.

✅ Perda de função.

❌ Dor.

São indicadores quantitativos:

❌ Qualidade da eficiência da técnica.

❌ Perceção sobre a qualidade do passe.

✅ Registo de ocorrências.

❌ Registo de erros qualitativos.

O aumento da capilarização do tecido muscular em resposta ao treino aeróbio constitui:

❌ Uma modificação funcional do organismo.

❌ Uma forma de supercompensação aguda.

✅ Um exemplo de uma adaptação crónica.

❌ O exemplo de uma adaptação a curto prazo.

Acuidade visual, perceção e coordenação de movimentos são afetados por:

❌ Utilização de diuréticos.

✅ Utilização de canabinóides.

❌ Utilização de esteroides anabolizantes.

❌ Utilização de narcóticos.

No modelo de aprendizagem da ação técnica a fase de controlo antecede as fases de coordenação e otimização. Esta afirmação está:

❌ Correta.

❌ Incorreta, porque a fase de otimização antecede as fases de controlo e coordenação.

✅ Incorreta, porque a fase de coordenação antecede as fases de controlo e otimização.

❌ Incorreta, porque a fase de controlo antecede as fases de racionalização e coordenação.

Concretamente, quais são os valores do desporto?

✅ Não existe uma definição oficial e única, mas dado o seu potencial, podem ser muitos e diversos.

❌ Os definidos pela Federação de cada modalidade.

❌ Os definidos pelo Comité Internacional para o Fair-Play.

❌ Os definidos pelo Comité Olímpico Internacional.

No dia anterior à competição, deve aumentar-se a ingestão de:

✅ Hidratos de carbono.

❌ Proteínas.

❌ Fibras.

❌ Gorduras.

O início da intervenção na área da psicologia do desporto em Portugal surge através de António Paula Brito em:

✅ 1970.

❌ 1979.

❌ 1981.

❌ 1974.

Sempre que possível, no sentido de promover a recuperação tecidular, deverá evitar-se:

❌ O movimento.

✅ O repouso absoluto.

❌ A aplicação de carga sobre a estrutura.

❌ A mobilização da articulação.

Monitorizar a atividade física é especialmente importante nas seguintes populações:

❌ Pessoas surdas.

❌ Pessoas com deficiência motora.

❌ Pessoas paraplégicas.

✅ Síndrome de Down / Trissomia 21.

Um dos principais aspetos que diferencia uma equipa de um grupo é:

❌ O tipo de contexto no qual se inserem.

❌ O número de elementos.

❌ O local físico em que se encontram.

✅ O nível de interdependência entre os membros.

Quando se determina que o atelta está apto novamente?

❌ Após o retorno à atividade.

❌ Após o retorno ao treino.

❌ Após o retorno ao jogo.

✅ Após o retorno à competição.

No contexto de recuperação pós-esforço, o alongamento:

✅ Poderá providenciar vantagens na recuperação de alguns parâmetros de desempenho, se for feito com baixa intensidade.

❌ Poderá providenciar vantagens na recuperação de alguns parâmetros de desempenho, só em atletas hiperflexíveis.

❌ Poderá providenciar vantagens na recuperação de alguns parâmetros de desempenho, se for feito com alta intensidade.

❌ Não promove qualquer tipo de benefício.

Uma das consequências da utilização de diuréticos corresponde:

❌ À hipernatremia.

❌ Edema cerebral.

❌ À hipercalemia.

✅ À hipovolémia e desidratação celular acentuada.

Segundo a perceção dos atletas, um treinador com capacidade de ensinar destaca-se sobretudo pelos seus comportamentos de:

❌ Reforço positivo e tomada de decisão democrática.

❌ Tomada de decisão democrática.

❌ Tomada de decisão autocrática.

✅ Treino-instrução e suporte social.

Dificuldades cardíacas e respiratórias são uma característica de que população?

❌ Indivíduos cegos, em virtude da menor atividade física realizada.

✅ Indivíduos com síndroma de Down.

❌ Indivíduos cegos, em virtude dos menores níveis de aptidão física.

❌ Les autres.

No estilo de descoberta guiada:

✅ O treinador apresenta problemas e os alunos vão ao encontro da solução pretendida.

❌ O professor apresenta o problema com múltiplas respostas possíveis.

❌ O professor planeia o objetivo e orienta os alunos até à sua descoberta.

❌ O aluno decide o conteúdo a abordar, planeando e definindo o programa.

O leite é considerado um bom alimento de recuperação devido ao seu teor em:

❌ Proteína e gordura.

❌ Proteína, hidratos de carbono, água e gordura.

✅ Proteína, hidratos de carbono, água e sódio.

❌ Proteína e fibra.

O aumento da quantidade de glicogénio muscular após a recuperação de um treino exaustivo representa:

❌ Uma adaptação aguda.

❌ Uma situação de recuperação.

❌ Uma adaptação crónica.

✅ Uma situação de supercompensação.

Identifique um fator de risco extrínseco potencialmente modificável.

❌ Prescrição de treino de força.

✅ Estado e qualidade do equipamento desportivo.

❌ Coordenação neuromuscular.

❌ Posição ocupada em campo.

O SIT, treino intervalado rápido é o melhor método de treino para melhorar a:

❌ Velocidade.

❌ Resistência aeróbia de intensidade severa.

❌ Resistência aeróbia de intensidade pesada.

✅ Potência anaeróbia.

Identifique a musculatura que é ativada em exercício físico para auxiliar o processo expiratório.

✅ Musculatura da parede abdominal.

❌ Esternocleidomastoideu.

❌ Intercostais externos.

❌ Escalenos.

Os microciclos pré-competitivos:

❌ Caracterizam-se por um baixo nível de mobilização. Preparam o organismo para uma fase de treino intenso.

❌ Caracterizam-se por um grande volume global de treino e um nível elevado de mobilização.

✅ Focam-se na reprodução do regime das futuras competições, ou na solução de problemas especiais.

❌ Têm como objetivo proporcionar um processo de recuperação que irá provocar no organismo, melhores possibilidades de adaptação.

A eficácia das ações técnicas depende diretamente de um desenvolvimento prévio dos movimentos fundamentais. Esta afirmação está:

❌ Incorreta, porque o fator mais influente nesta relação é o estilo de execução de cada atleta.

❌ Incorreta, porque o treino precoce de um padrão técnico específico é mais determinante.

✅ Correta.

❌ Incorreta, porque não existe qualquer relação entre movimentos fundamentais e a ação técnica.

Os triglicéridos musculares são um substrato particularmente importante:

❌ Em condições de esforço de intensidade pesada, na ordem dos 70% do consumo máximo de oxigénio.

❌ Em condições de esforço de intensidade baixa, na ordem dos 25% do consumo máximo de oxigénio.

✅ Em condições de esforço de intensidade moderada, na ordem dos 65% do consumo máximo de oxigénio.

❌ Em condições de esforço de intensidade elevada, na ordem dos 75% do consumo máximo de oxigénio.

A psicologia do desporto estuda cientificamente pessoas e seus comportamentos no contexto desportivo, promovendo:

❌ A aplicação teórica desse conhecimento.

❌ A aplicação subjetiva desse conhecimento.

✅ A aplicação prática desse conhecimento.

❌ A aplicação parcial desse conhecimento.

As rotinas funcionais e adaptativas:

✅ Permite potenciar o tempo de prática.

❌ Permitem ao atleta realizar o treino da forma que quer.

❌ Devem ser entendidas apenas pelo capitão de equipa.

❌ Diminuem a qualidade da aprendizagem.

Capacidade distingue-se de desempenho na medida que:

✅ Capacidade é medida num ambiente uniforme e desempenho no seu ambiente habitual.

❌ Desempenho manifesta-se num exercício e capacidade manifesta-se numa situação jogada.

❌ Capacidade manifesta-se no treino e desempenho na competição.

❌ Desempenho é o padrão e a capacidade inclui aspetos do envolvimento.

As necessidades e motivos de participação desportiva vão-se alterando em função da:

❌ Idade e competência.

❌ Capacidade física e objetivos pessoais.

❌ Sucesso desportivo e evolução individual.

✅ Maturação individual e alteração do contexto desportivo.

A melhor forma de atingir a recomendação de creatina é:

❌ Ingerir ovos diariamente.

❌ Ingerir carne diariamente.

✅ Tomar creatina mono-hidratada.

❌ Ingerir salmão diariamente.

O método de treino contínuo uniforme extensivo carateriza-se por:

❌ Recorrer ao treino intervalado com pausas completas.

✅ Ter intensidades iguais ou inferiores ao limiar láctico.

❌ Recorrer a uma duração de treino de 20 a 30 minutos.

❌ Ser realizado a 90-95% da velocidade de competição.

Uma lesão microtraumática, por norma, apresenta como mecanismo de lesão associado:

❌ Sobrecarga dinâmica, sem contacto.

❌ Contacto externo.

✅ Sobrecarga.

❌ Traumatismo, sem contacto externo.

Na relação com outros agentes desportivos, o treinador deve:

❌ Marcar desde cedo quem manda.

✅ Enquanto elemento central no processo, deve reforçar os valores que pretende promover junto de todos os agentes.

❌ Justificar as suas ações com base em decisões superiores.

❌ Justificar as suas ações com base no comportamento dos atletas.

A redução dos tempos da sessão de treino é indicado para que tipo de população e porquê?

✅ Deficiência motora pelo maior dispêndio energético.

❌ Dificuldade intelectual e desenvolvimental.

❌ Deficiência visual pelo cansaço associado.

❌ Surdez pelos problemas de socialização.

A cópia do documento de notificação e representação legal para sua defesa, são direitos a que o praticante desportivo tem direito. Esta afirmação está:

❌ Incorreta, porque o praticante desportivo não tem direito à cópia do documento de notificação.

❌ Incorreta, porque o direito a representação legal para sua defesa e o direito à cópia do documento de notificação, são direitos do treinador.

❌ Incorreta, porque o praticante desportivo não tem direito a representação legal para sua defesa.

✅ Correta.

O treinador deve combinar o questionamento com:

❌ Não permitir a comunicação.

❌ Criação de um questionamento igual para todos os atletas.

❌ Apenas com método diretos.

✅ Feedback pedagógico.

A carga energética da célula aumenta sempre que:

❌ Todos os nucleótidos se encontram sob a forma de AMP.

❌ Os níveis de fadiga são muito elevados.

✅ Todos os nucleótidos se encontram sob a forma de ATP.

❌ A concentração de ADP diminui.

Sobre a relação entre a função respiratória e o desempenho físico, é possível dizer:

❌ A ventilação voluntária máxima é um preditor fiel da capacidade de exercício.

❌ Os atletas evidenciam menores volumes e capacidades pulmonares do que os não-atletas da mesma idade e sexo.

✅ Os valores mais elevados de volumes e capacidades pulmonares em indivíduos treinados refletem geralmente fatores genéticos e não um real efeito do treino desportivo, com relativa exceção para a natação e outras modalidades aquáticas.

❌ O treino desportivo tem um impacto consistente sobre os volumes e capacidades pulmonares.

No que respeita às fases do comportamento tático a educação da atenção deverá ser uma prioridade numa fase inicial de desenvolvimento. Esta afirmação está:

❌ Incorreta, dado que numa fase inicial deve ser valorizado o processo de calibração.

❌ Incorreta, dado que numa fase inicial deve ser valorizado o processo de afinação percetiva.

❌ Incorreta, dado que a educação da atenção não é um fase a considerar no processo de intervenção.

✅ Correta.

São bons indicadores de estado de desidratação:

❌ Urina clara e abundante.

❌ Urina sem odor.

✅ Sede e urina concentrada.

❌ Urina clara.

Uma das principais características das escalas de apreciação é que:

✅ São precisas.

❌ Não permitem retirar informação fidedigna.

❌ Quanto maior o número de variáveis observáveis, maior a segurança naquilo que é avaliado pela escala.

❌ São pouco precisas.

A relação treinador-atleta é:

❌ Apenas observada no treino.

✅ Uma relação interpessoal, negociada por ambas as partes, sempre com preocupações pedagógicas.

❌ Criada com foco na alta-performance.

❌ Sujeita à relação com os pais.

A enfâse de conteúdo tem em conta:

❌ O que ensinar primeiro e o que ensinar depois.

✅ O realce daquilo que se pretende exatamente para cada momenta em relação a cada conteúdo.

❌ O volume ou dimensão do conteúdo a abordar.

❌ O nível de pormenor.

O lactato participa nos mecanismos indutores de fadiga porque inibe:

❌ A glicólise anaeróbia.

✅ O ciclo das pontes cruzadas entre actina e miosina.

❌ As vias da dor.

❌ O ciclo de Krebs.

No contexto das teorias sobre a motivação, a direção da motivação diz respeito a:

❌ Respostas típicas.

✅ O grau com que um sujeito busca determinada situação ou se sente atraído por algo.

❌ Self real.

❌ Núcleo psicológico.